Das Leben ist ein Spiel

So hier sind meine zwei Listen was ihr während einer Diät essen solltet und was nicht!! Ist vielleicht nicht für jeden so geeignet, aber mir hilft das immer super!

Immer erlaubt

Obst (ausgenommen Bananen und Weintrauben)

Gemüse

Wasser

Zwischendurch erlaubt

fettarme Milchprodukte

Brot (Vollkorn)

Vollkornreis

Kartoffeln

Nicht zu empfehlen

Süßigkeiten

Fleisch/Wurst

fetthaltige Milchprodukte (sehr fetthaltiger Käse, z.B.)

Kuchen

Weißmehlprodukte

Alkohol

süße Getränke (Cola, Fanta e.t.c...)

Vielleicht findet ihr gerade die "Immer erlaubt"-Liste nicht gerade so supertoll. Dann solltet ihr aber mal überlegen, dass man mit Obst und Gemüse mehr machen kann, als nur Rohkost zu essen.

So ist es gut möglich, mit püriertem Gemüse und etwas Gemüsebrühe eine leckere Suppe zu zaubern und aus Obst lässt sich auch lecker Obstsalat machen! Mehr dazu findet ihr bei den Rezepten.

Desweiteren zur Erläuterung der Listen: Die "Zwischendurch erlaubt"- Liste beinhaltet Lebensmittel, welche man nicht ständig essen sollte, aber dennoch zur ausreichenden Nährstoffzufuhr benötigt (z.B. fettarme Milchprodukte für genügen Eiweiß.

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